منتدى استايل النسائى
اهلا بكم فى استايل النسائى
اول منتدى نسائى متخصص في كل مايخص المرأة المنزلي و جمالك والعناية بصحتك واكلات واطباق جديدة والتعليم.
نتمنى لكم الاستفادة من موقعنا
ادارة منتدى استايل النسائى

ادارة استايل

منتدى استايل النسائى


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
»  إستثمر أموالك بأمان بعائد يصل إلى 50%
الإثنين أغسطس 31, 2015 5:39 pm من طرف التحرير

»  مزرعتك الآن 5 فدان في السودان
الأحد نوفمبر 09, 2014 1:51 pm من طرف التحرير

» عرض خاص مزرعة 20 فدان بسعر خاص 50 دولار للفدان
الخميس مايو 29, 2014 12:32 pm من طرف التحرير

» إمتلك مزرعتك وحقق حلمك وإستثمر في السودان اتصل الان 01142000040
الخميس مايو 01, 2014 1:10 pm من طرف التحرير

» ملف شامل لانواع الاكمام
الأربعاء مارس 05, 2014 3:10 pm من طرف ام جمانه

» وظائف خالية من سوق العرب
الأربعاء ديسمبر 05, 2012 9:53 am من طرف زائر

» ابرز الاطعمة لتقوية المناعة والوقاية من برد الشتاء
الأربعاء ديسمبر 05, 2012 7:29 am من طرف menna

» وردات البطاطس بالدجاج والكريمة
الأربعاء ديسمبر 05, 2012 7:23 am من طرف menna

» كيك الشوكولاته مع صوص الشوكولاته
الثلاثاء ديسمبر 04, 2012 12:32 pm من طرف menna

» سوق الالكترونيات من سوق العرب
الإثنين ديسمبر 03, 2012 9:02 am من طرف زائر

» الدجاج بصوص المستردة والعسل
الإثنين ديسمبر 03, 2012 7:57 am من طرف menna

» نصائح للنوم بشكل اسرع
السبت ديسمبر 01, 2012 9:14 am من طرف menna

» طريقة عمك كيك قدرة قادر
السبت ديسمبر 01, 2012 9:10 am من طرف menna

» نشيد لتعليم الحروف الهجائية لرياض الاطفال
السبت ديسمبر 01, 2012 9:05 am من طرف menna

» جميع اصدارات السويتش ماكس + الف ملف مفتوح بروابط سليمة وشغالة 100%
الأربعاء نوفمبر 21, 2012 4:27 pm من طرف منولا

»  بطاقة احترافيه لانشودة ابتاه للمنشدة ميس شلش بالسويتش مكس من تصميمى
الأربعاء نوفمبر 21, 2012 3:36 pm من طرف منولا

» دبلومة التسويق الإبداعي الذكي Smart Creative Marketing *****************************
الأربعاء أكتوبر 24, 2012 11:26 am من طرف ghada saad

»  حصرى طالمــا البحر كان الدمـوع ؟...؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الأحد سبتمبر 16, 2012 9:19 pm من طرف Rose_el7ayah

» ديو عندى حالة ملل لسميرة سعيد من تصميمى
الأربعاء سبتمبر 12, 2012 8:04 pm من طرف نور

»  خلطه لتنعيم الشعر
الأربعاء سبتمبر 12, 2012 7:51 pm من طرف نور

My GoPageRank - درجة شعبية  هذه الصفحة

شاطر | 
 

 نصائح للسيدات فى مختلف الاعمار للحفاظ على الصحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
menna
عضو مشارك
عضو مشارك
avatar

عدد المساهمات : 528
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 02/04/2011

مُساهمةموضوع: نصائح للسيدات فى مختلف الاعمار للحفاظ على الصحة   السبت أبريل 09, 2011 9:37 am





تضع كل امرأة هدفاً لحياتها الشخصية والعملية في كل مرحلة من حياتها، ويجب كذلك

أن تضع أهدافاً صحية لتحقيقها في تلك المراحل.


وقالت مديرة مركز أندرسون لمنع الإصابة بمرض السرطان تريز بيفرز: ‫"في كل عقد من

عمرها تتغير حياة المرأة، وكذلك جسمها".

‫وقام الخبراء بمركز أندرسون بوضع خطة إرشادية للسيدات للحفاظ على الصحة في مختلف

مراحل حياتهن.



سن العشرينات:

يجب على المرأة تجنب حمامات الشمس والعلاقات الجنسية خارج إطار الزواج (والتي

تتسبب في فيروس الورم الحليمي

HPV المسبب لسرطان عنق الرحم)، وكذلك صالونات تغيير لون البشرة التي ترفع من

مخاطر الإصابة بورم الميلانوما

(Melanoma)

والذي يُعتبر أخطر أنواع سرطان الجلد، وإن استخدام أسرة حمامات الشمس بشكل

منتظم قبل الوصول لسن الثلاثين يزيد

من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد إلى 75%.


سن الثلاثينات:

معظم السيدات يبدأن في فقدان كثافة العضلات، فممارسة تمارين القوة قد تجنبنا مشكلة

فقدان العضلات وتزيد من كثافة

العظام وتزيد من معدلات حرق السعرات الحرارية بالجسم، كما أن الحفاظ على وزن صحي

يمكن أن يساعد في تجنب

الكثير من الأمراض مثل السرطان.

ونصح الخبراء بتجنب الضغوط الشديدة لتأثيرها على كل أنظمة الجسم تقريباً، حيث تحدث

دماراً في وظائفها مما

يجعلها غير قادرة على محاربة الأمراض مثل السرطان، ولتجنب هذه الضغوط، يجب

على المرأة ممارسة تمارين التنفس

وأنشطة الاسترخاء الأخرى.



سن الأربعينات:

يجب على المرأة اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين البدنية والحفاظ على وزن صحي للجسم،

حيث كلما تقدمت السيدات في العمر كلما قلت العمليات الأيضية (الإحراق)، وهي حقيقة

خاصة بعد الوصول

لسن الأربعين عندما تعاني السيدات مصاعب كبيرة في الحفاظ على الوزن الذي حافظوا عليه

في العشرينات

والثلاثينات من العمر.

‫وأفاد الخبراء أن اختيار الطعام الصحي والحفاظ على النشاط كل يوم يُمكن أن يساعد في

استعادة العمليات الأيضية والتخلص من الوزن الزائد.



سن الخمسينات:

يجب الحد من استخدام عقاقير الهرمونات، فتناول عقاقير الهرمونات قد تزيد من مخاطر

الإصابة بأورام الرحم وسرطان

الثدي وأمراض القلب وجلطات الدم والسكتة، ويجب على السيدات استشارة أطبائهن

عن العلاجات التعويضية للهرمونات

التي تحتاجها السيدات للتغلب على أعراض سن اليأس.


سن الستين وما فوق:

أفاد الخبراء بأهمية الحفاظ على نشاط المرأة الاجتماعي، حيث يوجد ما يقرب من 10 ملايين

شخص فوق سن

الخامسة والستين يعانون الوحدة في الولايات المتحدة، ويُؤدي عيش الشخص مفردا إلى الشعور

بالوحدة والإحباط

وهو ما قد يؤذي الصحة بشكل عام.

وشجعت الباحثة السيدات على أن ينخرطن في المجتمع، خصوصاً اللاتي أحلن إلى التقاعد،

وذلك بالقيام بأعمال

تطوعية في الحي الذي يعيشن فيه، فهذا سيجعلهن يحافظن على نشاطهن وعلاقاتهن

الاجتماعية بالإضافة لفرصة مساعدة الآخرين.

‫واختتمت الباحثة نصائحها لجميع السيدات من كل الأعمار أن يحافظن على الخضوع

لفحص طبي سنوي، والذي يمكن

أن يساعدهن في وضع خطة صحية للتمتع بأفضل صحة لأعوام وأعوام.


العربية.نت









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح للسيدات فى مختلف الاعمار للحفاظ على الصحة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى استايل النسائى :: منتدى عالم حواء :: منتدى الاناقة والجمال :: وصفات طبيعية للحفاظ على الصحة العامة للجسم-
انتقل الى: