منتدى استايل النسائى
اهلا بكم فى استايل النسائى
اول منتدى نسائى متخصص في كل مايخص المرأة المنزلي و جمالك والعناية بصحتك واكلات واطباق جديدة والتعليم.
نتمنى لكم الاستفادة من موقعنا
ادارة منتدى استايل النسائى

ادارة استايل

منتدى استايل النسائى


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
»  إستثمر أموالك بأمان بعائد يصل إلى 50%
الإثنين أغسطس 31, 2015 5:39 pm من طرف التحرير

»  مزرعتك الآن 5 فدان في السودان
الأحد نوفمبر 09, 2014 1:51 pm من طرف التحرير

» عرض خاص مزرعة 20 فدان بسعر خاص 50 دولار للفدان
الخميس مايو 29, 2014 12:32 pm من طرف التحرير

» إمتلك مزرعتك وحقق حلمك وإستثمر في السودان اتصل الان 01142000040
الخميس مايو 01, 2014 1:10 pm من طرف التحرير

» ملف شامل لانواع الاكمام
الأربعاء مارس 05, 2014 3:10 pm من طرف ام جمانه

» وظائف خالية من سوق العرب
الأربعاء ديسمبر 05, 2012 9:53 am من طرف زائر

» ابرز الاطعمة لتقوية المناعة والوقاية من برد الشتاء
الأربعاء ديسمبر 05, 2012 7:29 am من طرف menna

» وردات البطاطس بالدجاج والكريمة
الأربعاء ديسمبر 05, 2012 7:23 am من طرف menna

» كيك الشوكولاته مع صوص الشوكولاته
الثلاثاء ديسمبر 04, 2012 12:32 pm من طرف menna

» سوق الالكترونيات من سوق العرب
الإثنين ديسمبر 03, 2012 9:02 am من طرف زائر

» الدجاج بصوص المستردة والعسل
الإثنين ديسمبر 03, 2012 7:57 am من طرف menna

» نصائح للنوم بشكل اسرع
السبت ديسمبر 01, 2012 9:14 am من طرف menna

» طريقة عمك كيك قدرة قادر
السبت ديسمبر 01, 2012 9:10 am من طرف menna

» نشيد لتعليم الحروف الهجائية لرياض الاطفال
السبت ديسمبر 01, 2012 9:05 am من طرف menna

» جميع اصدارات السويتش ماكس + الف ملف مفتوح بروابط سليمة وشغالة 100%
الأربعاء نوفمبر 21, 2012 4:27 pm من طرف منولا

»  بطاقة احترافيه لانشودة ابتاه للمنشدة ميس شلش بالسويتش مكس من تصميمى
الأربعاء نوفمبر 21, 2012 3:36 pm من طرف منولا

» دبلومة التسويق الإبداعي الذكي Smart Creative Marketing *****************************
الأربعاء أكتوبر 24, 2012 11:26 am من طرف ghada saad

»  حصرى طالمــا البحر كان الدمـوع ؟...؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الأحد سبتمبر 16, 2012 9:19 pm من طرف Rose_el7ayah

» ديو عندى حالة ملل لسميرة سعيد من تصميمى
الأربعاء سبتمبر 12, 2012 8:04 pm من طرف نور

»  خلطه لتنعيم الشعر
الأربعاء سبتمبر 12, 2012 7:51 pm من طرف نور

My GoPageRank - درجة شعبية  هذه الصفحة

شاطر | 
 

 هل يستنزف السكر ذاكرتك؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور
الادارة
الادارة
avatar

عدد المساهمات : 714
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 23/03/2011
الموقع : http://style.yes-da.com

مُساهمةموضوع: هل يستنزف السكر ذاكرتك؟   الجمعة يوليو 08, 2011 6:39 am






التقدم في السن لا يعني بالضرورة

التراجع في الذاكرة. إحم ذاكرتك وحفاظ على ذهنك حادا بإتباع هذه

الإستراتيجيات.

هل غالبا ما تنسى أسماء الأشخاص بعد أن تقابلهم؟ تدخل الى غرفة

وتنسى لماذا كنت ذاهبا الى هناك؟ تنسى كلمة في منتصف الجملة؟

كلما تقدمنا في السن، يمكن أن يزيد حدوث مثل هذه الأنواع من " لحظات

النسيان". وبالرغم من أن الامر طبيعي إلا أن العديد من الأشخاص في هذه

الأيام يخشون من أنهم يعانون من مرض النسيان. وفي أكثر الحالات،

هم لا يعانون من مرض النسيان. بل من حالة مؤقتة أو جزئية من فقدان

الذاكرة المرتبط بالتقدم بالعمر. وتبدأ هذه الحالة بالتطور في سن مبكر،

حوالي الثلاثين.

لكن بالرغم من أن هذه التغييرات الإدراكية شائعة إلا أنها ليست حتمية

دائما. فقد ميز بحث جديد بأن تغيرات دماغية معينة قد تكون السبب في

تراجع الذاكرة المرتبط بالتقدم في السن. أما الأخبار الجيدة فهي أن العديد

من هذه التغييرات الدماغية يمكن أن توقف بممارسة أسلوب حياة صحية.

هذا ووجدت الدراسة بأن سكر الدم المرتفع يساهم بشكل كبير في

تراجع الذاكرة:

التفاصيل: لطالما عرف الاطباء بأن مشاكل الذاكرة قصيرة الأمد مرتبطة

بتراجع تدفق الدم الى جزء في الدماغ يعرف باسم hippocampus بسبب

التقدم في العمر. مؤخرا، اكتشف باحثون في المركز الطبي بجامعة كولومبيا

بأن تراجع جريان الدم إلى جزء hippocampus يتعلق بارتفاع مستويات سكر

الدم. يقول سكوت سمول، طبيب، وباحث رئيسي، يمكن أن ترى التأثيرات

حتى عندما ترتفع مستويات سكر الدم، أو جلوكوز، باعتدال. هذا الاكتشاف

قد يساعد على توضيح تراجع الذاكرة الطبيعي المرتبط بالعمر، بما أن قدرة

جسمنا على تنظيم مستويات جلوكوز الدم تسوء مع التقدم في العمر.وقود

دماغك الأساسي هو الجلوكوز. إذا تراجعت مستويات السكر في دمك جدا،

فسوف يكون لديك مشكلة في الإنتباه، التعلم، وتذكر المعلومات. لكن إذا

كان مستوى السكر في دمك عاليا جدا بانتظام، فوسف يفرز الجسم كمية

أنسيولين فائضة، الامر الذي يسبب الإلتهابات والإجهاد الذي يجهد الدماغ

قبل الأوان. لذا فأن كوب من القهوة بالسكر وكعكة في الصباح يمكن أن يوفرا

لك كمية كافية من الجلوكوز لتشغيل الدماغ وتحسين الإدراك. ولكن على

المدى البعيد، إستهلاك كمية كبيرة من السكريات يمكن أن يسبب شيخوخة

الدماغ المبكرة.

مثل العديد من الأشياء، التوزان هو الأساس. والحصول على وظيفة إدراكية

صحية عند التقدم في السن ترتبط بتناول حمية صحية والحفاظ على

مستويات طبيعية للسكر في الدم لا عالية جدا ولا منخفضة جدا. الحمية

الصحية تبقي مستويات الانسولين في جسمك ضمن المعدل الصحي.

وتساعد جسمك ودماغك على استعمال الطاقة بشكل صحي.

نصائح للتغلب على مشكلة ادمان السكر:

- التقليل من المنتجات الغذائية والحلويات والمشروبات الغنية بالسكريات،

عن طريق تناول الفواكه بانتظام.

- تناول البروتينات مع النشويات. تناول البروتين يدفع بالكبد لافراز مادة

غلوكاغون، التي تبطئ من امتصاص الغلوكوز وتوفره في الجسم لفترة أطول.

- تناول الدهون الصحية مثل الاوميغا -3. التي تساعد على توازن السكر في

الدم.

- القيام بعمل التمارين بشكل منتظم لحرق السكريات وتحسين ايض

الغلوكوز.

- التقليل من الاجهاد في حياتك الذي يسبب افراز هرمونات الالتهاب التي

تسبب مشاكل صحية متعددة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://style.yes-da.com
 
هل يستنزف السكر ذاكرتك؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى استايل النسائى :: منتدى عالم حواء :: منتدى الاناقة والجمال :: وصفات طبيعية للحفاظ على الصحة العامة للجسم-
انتقل الى: