منتدى استايل النسائى
اهلا بكم فى استايل النسائى
اول منتدى نسائى متخصص في كل مايخص المرأة المنزلي و جمالك والعناية بصحتك واكلات واطباق جديدة والتعليم.
نتمنى لكم الاستفادة من موقعنا
ادارة منتدى استايل النسائى

ادارة استايل

منتدى استايل النسائى


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
»  إستثمر أموالك بأمان بعائد يصل إلى 50%
الإثنين أغسطس 31, 2015 5:39 pm من طرف التحرير

»  مزرعتك الآن 5 فدان في السودان
الأحد نوفمبر 09, 2014 1:51 pm من طرف التحرير

» عرض خاص مزرعة 20 فدان بسعر خاص 50 دولار للفدان
الخميس مايو 29, 2014 12:32 pm من طرف التحرير

» إمتلك مزرعتك وحقق حلمك وإستثمر في السودان اتصل الان 01142000040
الخميس مايو 01, 2014 1:10 pm من طرف التحرير

» ملف شامل لانواع الاكمام
الأربعاء مارس 05, 2014 3:10 pm من طرف ام جمانه

» وظائف خالية من سوق العرب
الأربعاء ديسمبر 05, 2012 9:53 am من طرف زائر

» ابرز الاطعمة لتقوية المناعة والوقاية من برد الشتاء
الأربعاء ديسمبر 05, 2012 7:29 am من طرف menna

» وردات البطاطس بالدجاج والكريمة
الأربعاء ديسمبر 05, 2012 7:23 am من طرف menna

» كيك الشوكولاته مع صوص الشوكولاته
الثلاثاء ديسمبر 04, 2012 12:32 pm من طرف menna

» سوق الالكترونيات من سوق العرب
الإثنين ديسمبر 03, 2012 9:02 am من طرف زائر

» الدجاج بصوص المستردة والعسل
الإثنين ديسمبر 03, 2012 7:57 am من طرف menna

» نصائح للنوم بشكل اسرع
السبت ديسمبر 01, 2012 9:14 am من طرف menna

» طريقة عمك كيك قدرة قادر
السبت ديسمبر 01, 2012 9:10 am من طرف menna

» نشيد لتعليم الحروف الهجائية لرياض الاطفال
السبت ديسمبر 01, 2012 9:05 am من طرف menna

» جميع اصدارات السويتش ماكس + الف ملف مفتوح بروابط سليمة وشغالة 100%
الأربعاء نوفمبر 21, 2012 4:27 pm من طرف منولا

»  بطاقة احترافيه لانشودة ابتاه للمنشدة ميس شلش بالسويتش مكس من تصميمى
الأربعاء نوفمبر 21, 2012 3:36 pm من طرف منولا

» دبلومة التسويق الإبداعي الذكي Smart Creative Marketing *****************************
الأربعاء أكتوبر 24, 2012 11:26 am من طرف ghada saad

»  حصرى طالمــا البحر كان الدمـوع ؟...؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الأحد سبتمبر 16, 2012 9:19 pm من طرف Rose_el7ayah

» ديو عندى حالة ملل لسميرة سعيد من تصميمى
الأربعاء سبتمبر 12, 2012 8:04 pm من طرف نور

»  خلطه لتنعيم الشعر
الأربعاء سبتمبر 12, 2012 7:51 pm من طرف نور

My GoPageRank - درجة شعبية  هذه الصفحة

شاطر | 
 

 الشيكولاته والسكريات تسبب التوتر عند الاطفال ....

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
menna
عضو مشارك
عضو مشارك
avatar

عدد المساهمات : 528
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 02/04/2011

مُساهمةموضوع: الشيكولاته والسكريات تسبب التوتر عند الاطفال ....   الأربعاء يونيو 01, 2011 9:31 am





توتر الأطفال المصحوب أحيانا بالبكاء واضطرابات النوم مشكلة لا تفلح معها محاولات

الأمهات بشراء لعب وحلوي للصغير‏، بل قد تؤدي بعض هذه المحاولات لزيادة التوتر‏..‏

فما الحل.

مركز هولندي للريجيم والصحة حاول الوصول للإجابة من خلال بحث أكد أن اتباع الأم

لنظام غذائي شبيه بالريجيم مع ابنها يحميه من التوتر والإنفعالات الزائدة والشغب

ويحوله إلي شخص أكثر اتزانا.

البحث توصل إلي أن الإستغناء عن الشيكولاته والسكر الصناعي والأطعمة المحتوية

علي مكسبات طعم ولون من مواد صناعية ساعد علي تراجع التوتر لدي 39% من

الأطفال دائمي الحركة، وبنسبة 57% لدي الأطفال الذينيسببون مشكلات اقل

والأكثر ميلا للهدوء.

وتعلق علي هذه الدراسة الدكتورة هدي عبدالوهاب اخصائية طب الأطفال فتنبه

إلي انه ليس كل الأطفال يصلح معهم نظام غذائي واحد من الريجيم حيث يختلف

تأثير العناصر الغذائية من طفل لآخر.. وبصفة عامة فإن الاكثار منالمسكرات للطفل

خاصة قبل النوم يقلل من فرص نومه بعمق أو استسلامه للنوم بسهولة مما يؤدي

إلي شعوره بالقلق وعدم الراحة لذا ننصح بتقديم الاغذية الطبيعية للطفل والتي

تحتوي علي كميات متوازنة من السكر وعدم الافراط في الحلوي والشيكولاته أو

الحلوي الملونة.

وفيما يلي تقدم الدكتورة هدي عبدالوهاب مثالا لبعض الوجبات التي تساعد في

القضاء علي توتر الأطفال وتحافظ عليهم من المشاكل التي يتعرضون لها بسبب

السمنة.

الافطار: نصف كرواسان+ بيضة مسلوقة أو قطعة جبن خالية الدسم+ طماطم أو

خيار.

الغداء تونة منقوعة في الماء+ طبق كبير سلطة خضراء+2 شريحة توست سمراء4

ملاعق أرز أو طبق سبانخ أو ملوخية بدون تقلية+4 ملاعق أرز+ سلطة خضراء+

شريحة لحم مسلوق او مشوي+ طبق خضراوات سوتيه.

أو شريحة كبدة مشوية+ طبق سلطة خضراء+4 ملاعق مكرونة+ شوربة

خضراوات.

العشاء: بيضة مسلوقة أو4 ملاعق فول بدون زيت+ قطعة صغيرة من الجبن خالي

الدسم نصف رغيف خبز اسمر ويمكن استبداله2 قطعة توست+ شرائح طماطم

وخيار وبقدونس وجرجير.

وعند الشعور بالجوع يمكن تناول ثمرة فاكهة.

كما تقدم الدكتورة هدي بعض النصائح التي يجب اتباعها للقضاء علي السمنة عند

الأطفال وانهاء القلق والتوتر لديهم وهي:

تجنب النوم بعد الأكل ـ تجنب الاكل بين الوجبات ـ تجنب الأطعمة المقلية والمسبكة

عدم اضافة مرق الدجاج الجاهز للطعام ـ ممارسة نشاط رياضي استبدال الخبز الأبيض

بالأسمر.

المصدر: جريدة الأهرام

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الشيكولاته والسكريات تسبب التوتر عند الاطفال ....
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عاجل : انقطاع الطريق المفاجئ يتسبب في سقوط سيارة بالمخواة من ارتفاع 6 امتار
» علاج السمنة والنحافة بالاعشاب , موسوعة علاج السمنة والنحافة بالاعشاب , اعشاب للرجيم
» حصرياااااااا- خناقة بين ناصيف ومحمد رمضان -ستار اكاديمي 7
» ملف كامل يحتوي على كــــــــل انواع الكبب ...
» المدرّسون يهدّدون بمقاطعة المراقبة في امتحانات الثانوية العامة بسبب الانتداب البعيد

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى استايل النسائى :: منتدى عالم حواء :: منتدى الاناقة والجمال :: وصفات طبيعية للحفاظ على الصحة العامة للجسم-
انتقل الى: