منتدى استايل النسائى
اهلا بكم فى استايل النسائى
اول منتدى نسائى متخصص في كل مايخص المرأة المنزلي و جمالك والعناية بصحتك واكلات واطباق جديدة والتعليم.
نتمنى لكم الاستفادة من موقعنا
ادارة منتدى استايل النسائى

ادارة استايل

منتدى استايل النسائى


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
»  إستثمر أموالك بأمان بعائد يصل إلى 50%
الإثنين أغسطس 31, 2015 5:39 pm من طرف التحرير

»  مزرعتك الآن 5 فدان في السودان
الأحد نوفمبر 09, 2014 1:51 pm من طرف التحرير

» عرض خاص مزرعة 20 فدان بسعر خاص 50 دولار للفدان
الخميس مايو 29, 2014 12:32 pm من طرف التحرير

» إمتلك مزرعتك وحقق حلمك وإستثمر في السودان اتصل الان 01142000040
الخميس مايو 01, 2014 1:10 pm من طرف التحرير

» ملف شامل لانواع الاكمام
الأربعاء مارس 05, 2014 3:10 pm من طرف ام جمانه

» وظائف خالية من سوق العرب
الأربعاء ديسمبر 05, 2012 9:53 am من طرف زائر

» ابرز الاطعمة لتقوية المناعة والوقاية من برد الشتاء
الأربعاء ديسمبر 05, 2012 7:29 am من طرف menna

» وردات البطاطس بالدجاج والكريمة
الأربعاء ديسمبر 05, 2012 7:23 am من طرف menna

» كيك الشوكولاته مع صوص الشوكولاته
الثلاثاء ديسمبر 04, 2012 12:32 pm من طرف menna

» سوق الالكترونيات من سوق العرب
الإثنين ديسمبر 03, 2012 9:02 am من طرف زائر

» الدجاج بصوص المستردة والعسل
الإثنين ديسمبر 03, 2012 7:57 am من طرف menna

» نصائح للنوم بشكل اسرع
السبت ديسمبر 01, 2012 9:14 am من طرف menna

» طريقة عمك كيك قدرة قادر
السبت ديسمبر 01, 2012 9:10 am من طرف menna

» نشيد لتعليم الحروف الهجائية لرياض الاطفال
السبت ديسمبر 01, 2012 9:05 am من طرف menna

» جميع اصدارات السويتش ماكس + الف ملف مفتوح بروابط سليمة وشغالة 100%
الأربعاء نوفمبر 21, 2012 4:27 pm من طرف منولا

»  بطاقة احترافيه لانشودة ابتاه للمنشدة ميس شلش بالسويتش مكس من تصميمى
الأربعاء نوفمبر 21, 2012 3:36 pm من طرف منولا

» دبلومة التسويق الإبداعي الذكي Smart Creative Marketing *****************************
الأربعاء أكتوبر 24, 2012 11:26 am من طرف ghada saad

»  حصرى طالمــا البحر كان الدمـوع ؟...؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الأحد سبتمبر 16, 2012 9:19 pm من طرف Rose_el7ayah

» ديو عندى حالة ملل لسميرة سعيد من تصميمى
الأربعاء سبتمبر 12, 2012 8:04 pm من طرف نور

»  خلطه لتنعيم الشعر
الأربعاء سبتمبر 12, 2012 7:51 pm من طرف نور

My GoPageRank - درجة شعبية  هذه الصفحة

شاطر | 
 

 الطماطم والأفوكادو لقلبٍ صحي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور
الادارة
الادارة
avatar

عدد المساهمات : 714
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 23/03/2011
الموقع : http://style.yes-da.com

مُساهمةموضوع: الطماطم والأفوكادو لقلبٍ صحي   الأحد يونيو 03, 2012 6:42 pm

أنتِ بحاجةٍ إلى وجبةٍ غذائيةٍ مفيدةٍ وصحيةٍ وسريعةٍ أيضاً، والطعام المغذي
لا يأتي من النشويات، بل من الخضراوات، تُقدِّم خبيرة التغذية "كيمبيرلي سنايدر"
وصفةٍ شهيةٍ ومفيدةٍ من الطماطم، والأفوكادو، لصحةِ القلبِ ونضارةِ البشرة، حيث
يُعتبر الأفوكادو أحد أفضل أنواع الدهون المفيدةِ للقلب، فالافوكادو غنيٌ بالدهون
أحاديةِ اللاتشبع تنفش وتُغذي الجلد بالألياف والبوتاسيوم، وتحتوي الطماطم على
الكثير من المنافع أيضاً خصوصاً عندما تُؤكل مع الأفوكادو، كما أن الطماطم مصدرٌ
غنيٌ من اللايكوبين، ومانع تأكسد فعال يمنع السرطان، وأمراض القلب.

طريقة عمل سلطة الطماطم والأفوكادو ..

المكونات

.. حبة طماطم كبيرة أو 2 طماطم متوسطة الحجم، وحبة أفوكادو متوسطة،
حفنة من أوراق الريحان، فلفل حسب الذوق، ملح حسب الذوق (إختياري)، ½ ملعقة
كبيرة زيت زيتون.

الطريقة .. تُقطَّع الطماطم إلى شرائحٍ رقيقة، ثم تُقطَّع الأفوكادو إلى نصفين طولياً
بإستعمال سكينٍ حادٍ كبير، وتلف البذرة لفصلها، وتُرفع البذرة بالسكين والملعقة،
وتنزع قشرة الأفوكادو، تقطع الأفوكادو بعنايةٍ إلى الأشرطة، ثم توضع أشرطة
الأفوكادو على الطماطم، وتُزيَّن بأوراق الريحان وزيت الزيتون والتوابل حسب الذوق.








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://style.yes-da.com
 
الطماطم والأفوكادو لقلبٍ صحي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى استايل النسائى :: منتدى عالم حواء :: منتدى الاناقة والجمال :: وصفات طبيعية للحفاظ على الصحة العامة للجسم-
انتقل الى: