منتدى استايل النسائى
اهلا بكم فى استايل النسائى
اول منتدى نسائى متخصص في كل مايخص المرأة المنزلي و جمالك والعناية بصحتك واكلات واطباق جديدة والتعليم.
نتمنى لكم الاستفادة من موقعنا
ادارة منتدى استايل النسائى

ادارة استايل

منتدى استايل النسائى


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
»  إستثمر أموالك بأمان بعائد يصل إلى 50%
الإثنين أغسطس 31, 2015 5:39 pm من طرف التحرير

»  مزرعتك الآن 5 فدان في السودان
الأحد نوفمبر 09, 2014 1:51 pm من طرف التحرير

» عرض خاص مزرعة 20 فدان بسعر خاص 50 دولار للفدان
الخميس مايو 29, 2014 12:32 pm من طرف التحرير

» إمتلك مزرعتك وحقق حلمك وإستثمر في السودان اتصل الان 01142000040
الخميس مايو 01, 2014 1:10 pm من طرف التحرير

» ملف شامل لانواع الاكمام
الأربعاء مارس 05, 2014 3:10 pm من طرف ام جمانه

» وظائف خالية من سوق العرب
الأربعاء ديسمبر 05, 2012 9:53 am من طرف زائر

» ابرز الاطعمة لتقوية المناعة والوقاية من برد الشتاء
الأربعاء ديسمبر 05, 2012 7:29 am من طرف menna

» وردات البطاطس بالدجاج والكريمة
الأربعاء ديسمبر 05, 2012 7:23 am من طرف menna

» كيك الشوكولاته مع صوص الشوكولاته
الثلاثاء ديسمبر 04, 2012 12:32 pm من طرف menna

» سوق الالكترونيات من سوق العرب
الإثنين ديسمبر 03, 2012 9:02 am من طرف زائر

» الدجاج بصوص المستردة والعسل
الإثنين ديسمبر 03, 2012 7:57 am من طرف menna

» نصائح للنوم بشكل اسرع
السبت ديسمبر 01, 2012 9:14 am من طرف menna

» طريقة عمك كيك قدرة قادر
السبت ديسمبر 01, 2012 9:10 am من طرف menna

» نشيد لتعليم الحروف الهجائية لرياض الاطفال
السبت ديسمبر 01, 2012 9:05 am من طرف menna

» جميع اصدارات السويتش ماكس + الف ملف مفتوح بروابط سليمة وشغالة 100%
الأربعاء نوفمبر 21, 2012 4:27 pm من طرف منولا

»  بطاقة احترافيه لانشودة ابتاه للمنشدة ميس شلش بالسويتش مكس من تصميمى
الأربعاء نوفمبر 21, 2012 3:36 pm من طرف منولا

» دبلومة التسويق الإبداعي الذكي Smart Creative Marketing *****************************
الأربعاء أكتوبر 24, 2012 11:26 am من طرف ghada saad

»  حصرى طالمــا البحر كان الدمـوع ؟...؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الأحد سبتمبر 16, 2012 9:19 pm من طرف Rose_el7ayah

» ديو عندى حالة ملل لسميرة سعيد من تصميمى
الأربعاء سبتمبر 12, 2012 8:04 pm من طرف نور

»  خلطه لتنعيم الشعر
الأربعاء سبتمبر 12, 2012 7:51 pm من طرف نور

My GoPageRank - درجة شعبية  هذه الصفحة

شاطر | 
 

 8 طرق للوقاية من مرض النسيان(الازهايمر)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
menna
عضو مشارك
عضو مشارك
avatar

عدد المساهمات : 528
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 02/04/2011

مُساهمةموضوع: 8 طرق للوقاية من مرض النسيان(الازهايمر)   الجمعة مايو 20, 2011 2:49 pm



حافظ على دماغك صحي وحاد، وخفض من خطر النسيان بهذه الإستراتيجيات

المثبتة علميا.

1. تناول الثمار والخضار.

وفقا لدراسة شملت على 1,836 أمريكي من أصل ياباني من كبار السن.

وجد الباحثون بأن إستهلاك الفاكهة والعصائر النباتية إرتبط بتراجع حالات

الإصابة بمرض النسيان أكثر خلال فترة من المتابعة استمرت من سبعة إلى

تسع سنوات.

2. التوت والفراولة.

يحتوي التوت على مستويات عالية من المكونات النشيطة الحيوية، بضمن

ذلك مركبات anthocyanosides ، التي تحارب ضعف الذاكرة المرتبطة بالجذور

الحرة وكتل بيتا اميلود في الدماغ. تناول التوت كل يوم للمنفعة القصوى.

3. الأوميغا 3 الاحماض الدهنية.

في دراسة فرامنغهام، تبين أن الأفراد الذين احتوت فحوصاتهم على نسبة عالية

من docosahexaenoic acid (DHA ) الموجود في السمك الدهني مثل السلمون،

الاسقمري، وسمك التونا، كانت نسبة إصابتهم بمرض النسيان منخفضة خلال فترة

المتابعة التي امتدت تسعة سنوات. هذه الاسماك جميعها غنية بالأوميغا

-3 الاحماض الدهنية.

4. حامض الفوليك.

إذا كنت لا تحب المكملات، حاول تناول أغذية غنية بحامض الفوليك. المستويات

العالية من homocysteine قد ترتبط بالوظيفة الإدراكية السيئة. بعض النتائج

تشير إلا أن النسبة المنخفضة من homocysteine مع حامض الفوليك قد

تزيد من الوظيفة الإدراكية.

5. العصائر الطبيعية.

قلل كمية الكحول وحاول تناول مشروبات تحتوي على العنب الأحمر أو العنب

الإرجواني مع وجبة الطعام. المكونات الموجودة في قشور العنب تحمي خلايا

الدماغ من التأثير السام لهرمونات الإجهاد.

6. حمية البحر الأبيض المتوسط.

وجدت دراستان إستعملتا الإستفتاءات الغذائية لتقييم وتحديد تأثير الحمية

على عينة من السكان بأن المرضى الذين تناولوا حمية البحر الأبيض المتوسط

كان اقل عرضة للإصابة بمرض النسيان، مقارنة مع أولئك الذين لم يتبعوا هذه

الحمية.

7. السيطرة على ضغط الدم.

يبدو أن إرتفاع ضغط الدم مرتبطا بالخطر المتزايد للإصابة بكل من الخرف

الوعائي ومرض النسيان.

8. الدعم الإجتماعي القوي.

تشير النتائج بأن الحياة الإجتماعية النشيطة وشبكة الأصدقاء القوية قد تساعد

على منع الإصابة بمرض النسيان لاحقا في الحياة.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
8 طرق للوقاية من مرض النسيان(الازهايمر)
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى استايل النسائى :: منتدى عالم حواء :: منتدى الاناقة والجمال :: وصفات طبيعية للحفاظ على الصحة العامة للجسم-
انتقل الى: