منتدى استايل النسائى
اهلا بكم فى استايل النسائى
اول منتدى نسائى متخصص في كل مايخص المرأة المنزلي و جمالك والعناية بصحتك واكلات واطباق جديدة والتعليم.
نتمنى لكم الاستفادة من موقعنا
ادارة منتدى استايل النسائى

ادارة استايل

منتدى استايل النسائى


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
»  إستثمر أموالك بأمان بعائد يصل إلى 50%
الإثنين أغسطس 31, 2015 5:39 pm من طرف التحرير

»  مزرعتك الآن 5 فدان في السودان
الأحد نوفمبر 09, 2014 1:51 pm من طرف التحرير

» عرض خاص مزرعة 20 فدان بسعر خاص 50 دولار للفدان
الخميس مايو 29, 2014 12:32 pm من طرف التحرير

» إمتلك مزرعتك وحقق حلمك وإستثمر في السودان اتصل الان 01142000040
الخميس مايو 01, 2014 1:10 pm من طرف التحرير

» ملف شامل لانواع الاكمام
الأربعاء مارس 05, 2014 3:10 pm من طرف ام جمانه

» وظائف خالية من سوق العرب
الأربعاء ديسمبر 05, 2012 9:53 am من طرف زائر

» ابرز الاطعمة لتقوية المناعة والوقاية من برد الشتاء
الأربعاء ديسمبر 05, 2012 7:29 am من طرف menna

» وردات البطاطس بالدجاج والكريمة
الأربعاء ديسمبر 05, 2012 7:23 am من طرف menna

» كيك الشوكولاته مع صوص الشوكولاته
الثلاثاء ديسمبر 04, 2012 12:32 pm من طرف menna

» سوق الالكترونيات من سوق العرب
الإثنين ديسمبر 03, 2012 9:02 am من طرف زائر

» الدجاج بصوص المستردة والعسل
الإثنين ديسمبر 03, 2012 7:57 am من طرف menna

» نصائح للنوم بشكل اسرع
السبت ديسمبر 01, 2012 9:14 am من طرف menna

» طريقة عمك كيك قدرة قادر
السبت ديسمبر 01, 2012 9:10 am من طرف menna

» نشيد لتعليم الحروف الهجائية لرياض الاطفال
السبت ديسمبر 01, 2012 9:05 am من طرف menna

» جميع اصدارات السويتش ماكس + الف ملف مفتوح بروابط سليمة وشغالة 100%
الأربعاء نوفمبر 21, 2012 4:27 pm من طرف منولا

»  بطاقة احترافيه لانشودة ابتاه للمنشدة ميس شلش بالسويتش مكس من تصميمى
الأربعاء نوفمبر 21, 2012 3:36 pm من طرف منولا

» دبلومة التسويق الإبداعي الذكي Smart Creative Marketing *****************************
الأربعاء أكتوبر 24, 2012 11:26 am من طرف ghada saad

»  حصرى طالمــا البحر كان الدمـوع ؟...؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الأحد سبتمبر 16, 2012 9:19 pm من طرف Rose_el7ayah

» ديو عندى حالة ملل لسميرة سعيد من تصميمى
الأربعاء سبتمبر 12, 2012 8:04 pm من طرف نور

»  خلطه لتنعيم الشعر
الأربعاء سبتمبر 12, 2012 7:51 pm من طرف نور

My GoPageRank - درجة شعبية  هذه الصفحة

شاطر | 
 

 تمارين لتنعش ذاكرتك ..أنتعش

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور
الادارة
الادارة
avatar

عدد المساهمات : 714
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 23/03/2011
الموقع : http://style.yes-da.com

مُساهمةموضوع: تمارين لتنعش ذاكرتك ..أنتعش   الأحد أبريل 29, 2012 8:57 am


هل نسيتي اسم زميلك في المكتب نفسه؟ أما عدت تتذكرأين وضعت مفاتيحك؟

لا تقلق، فذاكرتك ضحية الضغوطات اليومية. لتعيد اليها يقظتها، وتتخلص من

المواقف المحرجة التي كثيرا ما تتكرر، ما عليك سوى اتباع بعض التمارين!

غيبا:

-خلافا لما هو شائع، فإن قدرة ذاكرتك على التعلم والحفظ غير محدودة بسن أو

بأجواء معينة. فخلال دوام العمل، ردد ثلاث الى أربع أرقام هواتف وحاول الاتصال

بها دون العودة الى ذاكرة جوالك. وقراءة ايات من القران الكريم وتسميعها في فترة قصيرة.

نوم منتظم:

-للنوم المنتظم لمسة سحرية على ذاكرتك. فأثناء استغراقك بالنوم العميق، يعيد

دماغك تنظيم وترتيب كل المعلومات التي استوعبها خلال النهار. ولا بد لك أن

اختبرت في حالات النوم المتقطع أو الأرق كيف تتداخل المعلومات في رأسك وتلتبس

عليك الأسماء والوقائع!

وجبات كاملة:

-تناول الوجبات المنتظمة ولا تخلي بالهرم الغذائي. لا تعتمد فقط على الأسماك،

لأن الدراسة الأخيرة بينت أنها غير مسؤولة عن تعزيز مهام الذاكرة، بل هذه الأخيرة

تحتاج للأطباق المنوعة. فما رأيك بطبق من البايللا مثلا؟ حاول حذف المنبهات

(القهوة والشاي) من عاداتك اليومية لأن لتناولها بافراط تداعيات غير حميدة على ذاكرتك!

تنظيم:

-كما تحتاج الملفات على مكتبك للتنظيم لتسطيعين العمل بشكل أفضل،

تحتاج ذاكرتك للإجراء نفسه لذا لا ترهقيها! دون كل ما تنوي إنجازه خلال

النهار بشكل مرتب على قصاصة ورقة والصقها على شاشة الكمبيوتر أمامك.

ولذاكرة الجوال أو الكومبيوتر مهمات تنبيهك ومساعدتك، اعتمد عليها.


حذار الارهاق:

- احذر الارهاق، الاجهاد والاكتئاب لأن لذلك تأثير سلبي على تركيزك ووتيرة عملك.

خفف وطأة الضغوطات عنك بأساليب الاسترخاء المتاحة أمامك، كاليوغا، التدليك !









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://style.yes-da.com
 
تمارين لتنعش ذاكرتك ..أنتعش
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى استايل النسائى :: منتدى الصحة والرشاقة :: الطب البديل والاعشاب-
انتقل الى: